Come si usa
- Inserisci la tua altezza in centimetri.
- Inserisci il peso in chilogrammi.
- Leggi l'IMC, la categoria OMS e l'intervallo di peso normale per la tua altezza.
Tabella IMC dell'OMS per adulti
| IMC | Categoria |
|---|---|
| sotto 18,5 | Sottopeso |
| 18,5 – 24,9 | Normopeso |
| 25 – 29,9 | Sovrappeso |
| 30 – 34,9 | Obesità di I grado |
| 35 – 39,9 | Obesità di II grado |
| 40 e oltre | Obesità di III grado |
Cosa l'IMC non dice
L'IMC non distingue tra muscoli e grasso: uno sportivo molto muscoloso può risultare in sovrappeso pur essendo in forma. Negli anziani, che perdono massa muscolare, può sottostimare il grasso corporeo. Non va usato in gravidanza, e per bambini e ragazzi si usano le curve di crescita per età e sesso, non questa tabella.
Anche la circonferenza della vita conta
Il grasso addominale è legato al rischio di diabete e malattie del cuore più del peso totale. Secondo l'OMS il rischio aumenta quando la vita supera 94 cm negli uomini e 80 cm nelle donne, ed è molto aumentato oltre 102 cm e 88 cm. Misurala a metà tra l'ultima costola e la cresta dell'anca, dopo aver espirato.
Quando parlarne con il medico
Se il tuo IMC è sotto 18,5 o sopra 30, o se il peso cambia molto senza motivo, vale la pena parlarne con il medico di famiglia. Un IMC alto da solo non è una diagnosi: il medico valuta anche pressione, glicemia, colesterolo e storia familiare.
Domande frequenti
Come si calcola l'IMC?
Peso in kg diviso altezza in metri al quadrato. 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2.
Qual è l'IMC ideale?
Per l'OMS negli adulti tra 18,5 e 24,9.
L'IMC è uguale per uomini e donne?
Sì, la formula e le categorie dell'OMS sono le stesse, anche se a parità di IMC le donne hanno in media più grasso corporeo.
Vale per i bambini?
No. Per bambini e ragazzi si usano i percentili di IMC per età e sesso.