Como usar
- Digite sua altura em centímetros.
- Digite seu peso em quilos.
- Veja o IMC, a classificação da OMS e a faixa de peso normal para sua altura.
Tabela de IMC da OMS para adultos
| IMC | Classificação |
|---|---|
| abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30 a 34,9 | Obesidade grau I |
| 35 a 39,9 | Obesidade grau II |
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
O que o IMC não mostra
O IMC não separa músculo de gordura. Quem treina musculação pode aparecer com sobrepeso mesmo estando em boa forma. Em idosos, que perdem massa muscular, o IMC pode subestimar a gordura corporal. Ele não serve para gestantes, e para crianças e adolescentes usam-se as curvas de crescimento por idade e sexo, não esta tabela.
A medida da cintura também importa
A gordura na barriga está mais ligada a diabetes e doenças do coração do que o peso total. Segundo a OMS, o risco aumenta com cintura acima de 94 cm nos homens e 80 cm nas mulheres, e fica bem maior acima de 102 cm e 88 cm. Meça no ponto médio entre a última costela e o osso do quadril, depois de soltar o ar.
Quando procurar um médico
Se o seu IMC estiver abaixo de 18,5 ou acima de 30, ou se o peso mudar muito sem motivo, converse com um médico ou procure a Unidade Básica de Saúde. O IMC sozinho não é diagnóstico: o médico também avalia pressão, glicemia, colesterol e histórico familiar.
Perguntas frequentes
Como calcular o IMC?
Divida o peso em kg pela altura em metros ao quadrado. 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2.
Qual é o IMC ideal?
Para adultos, a OMS considera normal entre 18,5 e 24,9.
O IMC é igual para homens e mulheres?
Sim, a fórmula e a tabela da OMS são as mesmas, embora as mulheres tenham em média mais gordura corporal com o mesmo IMC.
Serve para crianças?
Não. Para crianças e adolescentes usam-se os percentis de IMC por idade e sexo.
Fontes
- World Health Organization: Obesity and overweight
- Biblioteca Virtual em Saúde, Ministério da Saúde: Obesidade